ما هى فوائد الشوفان وكيف يمكن تناوله

ما هى فوائد الشوفان وكيف يمكن تناوله

يعتبر الشوفان ملئ بالفوائد التى لا حصر لها لجسم الانسان فعلينا انا نقرأ الفوائد كلها لمعرفة الشوفان معرفة جيدة

  1. يساعد الشوفان على السيطرة على اعصاب وغضب الشخص الذى يتعرض لمشكة ما فهى تقلل من الغصب وتساعد على امتصاص التوتر فى جسم الانسان 
  2. يعتبر الشوفان افضل واهم المصادر لمداة inositol حيث هه المادة تساعد على نسبة الكرسترول الطبيعى بالدم وهى فائدة مهمة جداااااا
  3. الشوفان من الغلال التى تفيد جسم الانسان بالكالسيوم , والماغنسيوم , البوتسيوم وهذا مما يوفر عليك تناول اكلات بديلة بكثرة لكسب هذه الفوائد و تلاحظ ان لاعبى جمال الاجسام تناولة بكثرة نظرا لوجود به من فوائد للجسم فى غاية الروعة 
  4. الشوفان يوصف للاشخاص التى تعانى من الاكتئاب والقلق لانه يساعدة على هدوء الاضرابات العصبية كما ذكرنا مسبقا 
  5. الشوفان يستخدمه للاشخاص الذى تقوم بعمل الرجيم والحفاظ على وزنها وانخفاض وزنها حيث يوجد بها كمية كبيرة من اللياف ونسبة صغيرة من السعرات الحرارية حيث يمكن تناولة على الفطار 
  6. الشوفان يساعد جسم الانسان على الوقاية من مرض سرطان الامعاء لذلك ينصح بتناول الشوفان مرتين فى الاسوع 
  7. الشوفان يساعد على التخلص من الامساك 
  8. اكدت الابحاث من يتناول الشوفان باستمرار يكون نسبة تعرضة للازمات القلبية قليلة جدا 
  9. يتكون الشوفان من مضادات الاكسدة حيث تساعد على عدم تجلط الدم او الازمات القلبية او امراض السرطان

كيف يمكننا تناول الشوفان

  1. حيث يكون الشوفان عندما يكون وجبة فطار يوضع فى صحن ويضع عليه كوب من الحليب وتناولة يمد جسم الانسان المزيد من الحيوية والطاقة واقل سعرات حرارية 
  2. وحيث يمكن تناوله بعد وجبة الغداء حيث يوضع على طبق فاكهة واكله يكون طبق مثالى من الفوائد لجسم الانسان
SafQeT FoReX
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع الاحباب .

جديد قسم : معلومات

إرسال تعليق